2018-04-21

[保養] 去除黑頭粉刺! Philosophy Purity深層毛孔潔淨面膜 / Fresh義大利白泥淨化排毒面膜


夏天又快到了~
清潔毛孔和徹底去除粉刺絕對是必要工作之一呀~
最近用了兩款深層清潔毛孔面膜
趕快來跟大家分享一下使用心得~

第一款是Philosophy肌膚哲理去年新出的深層毛孔潔淨面膜
Purity made in simple pore extractor
我在台灣官網上還沒看到
所以不確定台灣開賣了沒~ 
這款新的深清面膜出了沒多久就在網路上獲得一片好評
主要成分跟Kiehl's白泥面膜差不多
就是用白泥(高嶺土)將粉刺吸出~
官網上沒特別註明白泥的產地~
產品單價不貴  1oz USD$18/ 2.5oz USD$35
我是趁去年年底Sephora打折時買了個特惠組
裡面有2.5oz的面膜再送一小罐Purity 3合1洗面乳
這樣打折後大約USD$30~
Purity洗面乳心得看這篇喔: (裡面還有其他Philosophy產品心得)

這款深清面膜的質地比Kiehl's白泥稍軟一點
裡面有一點顆粒感
官網上的使用說明寫說洗臉後使用
輕輕按摩全臉後
讓面膜在臉上停留5-10分鐘
也可以只用在T字部位會較容易出油的地方
這款面膜的質地雖然較軟一點
但是我自己的經驗是3-5分鐘就會超乾XD
我沒有停留到10分鐘就會洗掉了
不然臉真的會有種超繃的感覺
比起Kiehl's白泥~ 我覺得這款面膜比較容易洗掉
一邊用溫水洗掉順便再按摩一下
洗完臉會有種超級滑溜的感覺
而且立刻就會看到超多粉刺冒出來~
很容易就清除掉了
我自己沒什麼黑頭粉刺
多半是很容易清理的牙膏狀粉刺
所以我就用在鼻頭上有陳年黑頭粉刺的男友臉上來試試看這條深清面膜
結果粉刺收穫超多
第一次使用就看到陳年黑頭粉刺浮出
洗好臉之後
一邊用熱毛巾熱敷 一邊用棉花棒慢慢擠出來就好!
大概用了2-3次之後 
就不太會有黑頭粉刺了~
之後幾乎都是容易清除的白頭粉刺!

Philosophy這條深清面膜有含水楊酸成分
我只有在第一次使用的時候有感覺到微微熱感
之後用就都蠻正常的
臉也都沒有過敏
我覺得這款深清面膜效果真的蠻不錯的~
一星期用個1-2次就會有種粉刺清光光的感覺
是絕對會回購&推薦給朋友的產品!

Fresh的義大利白泥淨化排毒面膜則是意外買的XDDD
原本是要回購玫瑰保濕面膜和紅茶修護面膜
結果看到Sephora有這個面膜組合~
除了有玫瑰和紅茶之外 
還有這款白泥排毒面膜
想說沒用過就來試試看吧!


***玫瑰和紅茶面膜心得看這篇:

Fresh的這款白泥面膜雖然中文名稱是白泥(香港官網上寫的)
但實際上是來自義大利的Umbrian Clay
跟Kiehl's和Philosophy所用的White Clay應該是不一樣的
Fresh的面膜也不是白色的
就是跟外包裝差不多的水泥土色~
另外還含有檀香油(Sandalwood oil).洋甘菊花水及薰衣草花水可以鎮靜舒緩肌膚
用法有兩種
一種就是ㄧ般深清面膜的使用方式
洗好臉後塗抹全臉或T字部位
在臉上停留3-5分鐘後用溫水洗乾淨
這款深清面膜質地也是偏軟
在臉上停留一陣子之後
雖然會變乾一點
但不會像Kiehl's和Philosophy的白泥面膜一樣乾到緊繃狀態
用起來算蠻舒服的
使用完也是會有粉刺們浮出來
但我覺得效果好像沒有其他兩款來的明顯~

官網上另外一種用法就是拿來當深清洗面乳使用
臉拍濕之後
擠出少量面膜按照洗臉方式清潔臉部
再直接洗掉就好囉~
當洗面乳用的時候我覺得沒什麼清潔感XD
當然也不會搓出泡泡~
就是有種用泥巴水洗臉的感覺XDDDDDD

對Fresh這款深清面膜蠻無感的
用完之後應該不會特別回購~

如果是這兩款和Kiehl's白泥面膜要選一款的話
我應該會給Philosophy第一名~
提供大家參考看看囉~

2018-04-15

[台北] 米其林一星主廚德吉洋二期間限定餐廳~ 台北101 TABLE by Yoji Tokuyoshi

餐廳名稱: TABLE by Yoji Tokuyoshi
地址: 台北101 四樓

TABLE by Yoji Tokuyoshi是米其林一星主廚德吉洋二在台灣開設的期間限定餐廳
德吉洋二在米蘭的餐廳Ristorante Tokuyoshi開業不到一年就獲得米其林一星
而其戲稱自己的料理是「被污染的義大利料理」(contaminated Italian cuisine)
TABLE by Yoji Tokuyoshi位於台北101四樓
招牌風格非常簡潔

當天的菜單分為兩種價錢$1800/$3000
而不同價錢的套餐除了內容不同外
皆有完整的開胃菜、前菜、主菜、甜點及飲料
而三千元套餐的部分多出海鮮主餐的部分

我們選擇了1800元的套餐
先上了餐前麵包
搭配奶油抹醬
接著是山林蔬菜片佐義式白火腿
蔬菜片的口感酥脆
配上生火腿獨特的香味
非常開胃
圖中擺放在用糖製作的石頭造型碟子上面的是蟹肉塔塔醬
清爽的蟹肉塔塔醬當中蘊含蟹肉的完整風味
不會被塔塔醬蓋過
兩者搭配起來非常調和
另外店員提到底下的石頭造型碟子是糖做的
有稍微試著吃吃看
可以感受到甜味
但不建議咬
因為非常硬XDD
套餐的開胃菜分別有兩種
先來介紹自大的軟絲
主廚自信滿滿地將這道菜取名為自大的軟絲
除了是對食材非常有自信外
也是因為經炙燒後軟絲會呈現些許的膨脹
因此取了這個名字
軟絲內包了酸豆、鯷魚及番茄組合而成的內餡
內餡食材都切成非常細小的狀態
所以吃起來有一點壽司的感覺
"巢"是以鳥巢為靈感
在軟嫩的溫泉蛋周圍擺放炸過的青蔥
並將溫泉蛋的蛋黃以針筒抽出後淋在蛋白周圍
而原先蛋黃的位置則填入了蝦子製作的醬汁取而代之
青蔥經過酥炸後依然保有香氣
除了原本溫泉蛋的甜味還有蝦醬中的鮮味
吃起來非常的意猶未盡


當天前菜是主廚推薦義大利麵
第一道採用甜菜根作為調味基底
也為這道義大利麵染上甜菜根招牌的鮮豔顏色
口味吃起來十分清爽
帶著甜菜根獨有的微甜風味

另外一道義大利麵則是燉肉醬寬麵佐蛋黃奶油醬汁
如菜名所述
這道義大利麵使用寬麵
搭配肉醬跟蛋黃奶油醬汁
濃郁的醬汁裹著Q彈的義大利麵讓人吃起來非常滿足


主餐選了紅酒燉和牛頰
和牛本來就非常好吃
和牛頰則是在一般餐廳較少出現的和牛料理
以紅酒慢燉的醬汁十分濃稠
搭配上堪稱入口即化的和牛頰肉
真的是非常好吃
這道十分值得一試!

甜點有兩種
"草莓羅勒冰沙"
草莓的酸甜為主角
用羅勒氣味稍做點綴
放在牡蠣造型容器中
清爽酸甜的口味
根本讓人想再吃一份主菜~
另一道甜點是"水泥與土"
黑色的水泥部分是以竹炭製成的蛋白霜
土則是巧克力碎屑
中間的冰淇淋是由馬鈴薯製成
另外佐以迷迭香及鼠尾草調和而成的馬茲卡彭起司霜
由於竹炭蛋白霜看起來真的太像真的竹炭
第一眼還真的讓人有一種要吃碳的感覺XDD
搭配上香料調和成的起司霜
冰淇淋的甜味反而沒那麼明顯了
蛋白霜本身沒什麼味道
在這邊感覺是點綴口感的部分

最後以日式鐵壺泡的茶作為收尾


所謂的被污染的義大利菜大概可以從端上來的料理當中一窺端倪
雖然說是義大利菜
但每道菜都可以看出主廚有結合日本和食的巧思
與所謂的Fusion料理不同
不會因為不同的料理方式讓人感到衝擊
也不會因為採用和式的調理法而搶了本身為義大利菜的光彩~
這次在101的快閃店似乎延長到2018年的四月底
雖然頂有米其林光環但是餐點價位也不會太誇張
除了味覺以外
視覺上也非常讓人享受!
推薦給有興趣的人試試看~

2018-04-14

[COOK 食譜] 簡便早餐! Costco小餐包搭配自製大蒜奶油變身蒜味起司小熱狗餐包~


最近我弟終於養成吃早餐的習慣XDD
所以本篇食譜是由他來分享的唷!
使用Costco的小餐包來做好吃的蒜味小熱狗餐包~
小餐包就是Costco裡大家常買的那個一大袋36入的餐包(Dinner roll)
這款餐包在台灣.美國.日本的Costco都有賣
除了原味的之外,有時也會看到芝麻或是雜糧口味的
買回來之後通常我是放1/3在冷藏(大約是一星期的份量)
其餘的就跟貝果一樣放在冷凍庫
要吃的時候拿出來烤一下就好了~
這款餐包蠻便宜划算的
缺點是一人住的話買了一包要吃很久XDDD
所以簡單用大蒜奶油和小熱狗讓單調的餐包變身一下
讓早餐選擇更豐富喔!

***Costco貝果冷凍分裝保存法可以看這篇:

材料:
1. 小餐包 一份
2. 奶油  一條 
3. 培根 2-3片
4. 大蒜 一整顆
5. 鹽.糖 1.5匙
6. 黑胡椒. 乾燥巴西利  少許
7. 小熱狗 一份 
8. 起司片 (一個餐包半片)


步驟:
1. 先把大蒜奶油做好~
奶油先從冰箱拿出來放在室溫下讓他變軟~
奶油也是Costco買的~
基本款的Kirkland奶油就很好用囉~
用有鹽(藍色)或是無鹽(黃色)的都可以
當然要用其他牌子的奶油也很OK!


其實製作基本款的大蒜奶油是可以不用開火的
但若你希望做出來的大蒜奶油有更豐富的口感
可以花點時間加入煎香的培根碎粒
先將培根切成小丁然後放到鍋裡煎到脆為止~
一般來說有水煎法跟一般的油煎方式
那我採取的是水煎的方法就是把培根丟到鍋裡後加少許水
然後煎到水乾後不久培根也會變脆了
當然中間要依照狀況翻炒一下~
採用水煎法有時候培根變色看起來微焦的狀態
可能在鍋裡還會有點軟
不過不用擔心~
放涼之後就會變脆了
所以千萬別傻傻的把培根煎成炭了XDDD

2. 把一整顆的大蒜去皮後切成蒜末
如果有調理機就用調理機打成碎末
如果沒有調理機就用刀子切成碎末

3. 調味的部分加入了鹽和糖各1.5湯匙
外加各一撮的黑胡椒跟乾燥巴西利增加香氣
大蒜、鹽跟糖的份量可以看個人喜好調整
(如果用的是有鹽奶油應該就不用特別放鹽了)
我喜歡蒜頭的味道比較重所以放了一整顆
不然大概六瓣左右就滿有味道的
先把調味料跟大蒜末先拌勻
再與奶油混合均勻~

4. 小熱狗水煮熟後瀝乾放涼備用
5. Costco餐包從中間劃一刀切對開
     (切開就好了~ 不用切成兩半XD)
6. 塗上大蒜奶油
7. 接著塞入小熱狗,並把起司片依照自己喜好舖在熱狗上面
8. 撒些巴西利放進烤箱中烤~
    基本上小烤箱350度F(180度C) 烤個三到五分鐘起司片融化到自己喜歡的程度就完成了!

蒜味熱狗餐包可以一次做多一點放在冷藏或冷凍
跟原味小餐包一樣
要吃的時後再拿出來烤一下就好!

多餘的大蒜奶油簡單放在容器中後冷藏保存即可~
大蒜奶油也可以直接塗在吐司或法國麵包上
烤過後就是好吃的蒜味麵包!
在料理時拿來調味使用也很香喔~
炒菜.炒飯都可以挖一勺大蒜奶油來增添味道~
非常實用喔!


2018-04-07

[NYC 紐約] 韓國城K-Town拉花咖啡~ Grace Street

餐廳名稱: Grace Street
地址: 17 W 32nd St, New York, NY 10001
b/t Broadway & 5th Ave
Koreatown, Midtown West

紐約市區內的32街是非常著名的小韓國城(Korean Town/K-Town)
一條街上擠滿的各式韓國餐廳.咖啡店.卡拉OK
在這裡也可以買到各式韓系保養美妝等等
下班過後的晚餐時分或是周末
在這條街上幾乎就是滿滿的韓國人
在紐約市區內想找道地的韓國料理
來這裡就沒錯了~
今天要分享的Grace Street就是這條街上人氣非常旺的咖啡甜點店
位在Broadway和第五大道中間
Grace Street最著名的就是漂亮的拉花咖啡飲料
另外也有多種口味的茶飲選擇~
想吃甜點的話有各式甜點和好多口味的冰品可以點
由於人氣真的太旺了
Grace Street幾乎每天都是客滿要排隊的狀態
也無法事先訂位喔
通常大家都是在附近吃完正餐
順便來吃個甜點喝咖啡等等
所以要來之前可能要有心理準備要等一陣子喔~
上一次去的時候
雖然是零下十幾度的周間晚上
但也還是等了快半小時才有位子XDDDD

店內的裝潢算是溫馨簡單派
木頭色系為主的桌椅搭配明亮黃光
算是蠻適合續攤聊天的地方
客人大部分都是韓國人
夾雜一些韓國人帶來的老外們XDD

我們點了蜂蜜抹茶拿鐵.熱奶茶.杏仁可頌.芝麻雪花冰
拉花熱飲當中
我看網路上最多人點的就是蜂蜜抹茶拿鐵和玫瑰花瓣奶茶
玫瑰花瓣奶茶會有粉紅色的漸層拉花
還有浪漫的乾燥玫瑰花瓣在上面
真的超美~~~
可惜我對玫瑰花過敏XD
但我平日就很熱愛抹茶拿鐵
來了這杯長的很美的蜂蜜抹茶拿鐵頓時心情大好!
是有愛心的多層次葉片~
這杯抹茶拿鐵不只長的美
味道也很不錯
在美國這幾年
已經喝過太多長的美但沒什麼抹茶味道的綠色拿鐵了XD
每次拿到手之後我真是又期待又怕受傷害XDDDD
這杯的抹茶味道蠻不錯的喔
抹茶和牛奶的比例很平衡
口感也很滑順細緻
在寒冷的冬夜喝下去會有種溫暖感~
很好喝唷!
杏仁可頌也很好吃
千層派皮很澎鬆酥脆
派皮內層還有多層次的杏仁糖餡
喜歡可頌的人可以試試看喔~

冰品類除了各種可以自行挑選口味組合的雪花冰之外
也有麻糬冰淇淋.單球冰淇淋和冰淇淋鬆餅組合~
一定可以選到想吃的口味啦~

推薦給來紐約韓國城吃飯的朋友
可以在正餐過後來Grace Street續攤坐坐聊聊天唷!

[機場] 美國芝加哥機場聯合航空貴賓室 。ANA全日空飛機餐 芝加哥ORD--日本成田NRT


前陣子去了整修過後位於芝加哥機場的聯合航空貴賓室
來分享一下心得
先推薦一下我在芝加哥機場常買的兩間芝加哥爆米花XD
第一間是現在在台灣也買的到的Garrett
芝加哥機場的Garrett在第一和第三航廈都有
我常常看到很多日本人都在機場這間買超多直接拎回日本
我試過幾次
如果是拎回日本或台灣其實一兩天內吃都還很OK
都還是很脆不會軟掉
美國Garrett也是蠻常隨季節變換推出不同口味的限量產品和包裝
但我個人還是最喜歡他們的焦糖爆米花!

另外一間是Nuts on Clark
這間是只有在芝加哥才買的到的~
他們在市區裡只有兩家店
其中一間在SOLDIER FIELD球場裡
經常也都是大排長龍
Nuts on Clark在機場的每個航廈都可以買到~
這間除了各種口味的爆米花之外
還有多種堅果可以買~
我覺得也蠻好吃的
但比起Garrett~ 他們的爆米花比較容易軟掉
一定要當天吃完才好吃!

接著是整修過後的聯合航空貴賓室
整體空間我覺得比整修前明亮很多
幾乎每個座位旁邊都有桌燈
而且每個座位都有獨立的插座(包含兩個USB)
這點算是很貼心
隨時都可以充電
不用一直找有插座的位子!

食物和飲料的部份我覺得比整修前少很多
基本款的咖啡.熱可可和茶包們都有
咖啡是illy的
吧台有調酒師可以點紅白酒或各式調酒


食物蠻少的
簡單的麵包.小甜點和綜合堅果

熱食有茄汁千層義大利麵和湯類
千層麵還OK
很多老外都吃很多XDDD
也有可能是因為真的沒什麼選擇XDDDD

另外有蔬菜水果的沙拉吧~
都還蠻新鮮的
最後是大部分United Club都有的小黃瓜水和柳橙片水~
有時候會是草莓水!
覺得整修過後的聯合航空貴賓室就真的是讓你休息XD
空間和走道動線我覺得有變好
但大家很在意的食物們少很多真的扣分很多
以前常有的各種小點心餅乾們還有起司拼盤等等都消失了
提供大家參考看看~

想看以前同一間貴賓室的食物們可以看以下這篇:
[機場] 美國芝加哥O'hare國際機場 ORD。聯合航空貴賓室

接著附上當天搭到ANA星際大戰機的餐點們~


一開始當然是每次都有的小米果們~
餐巾紙也是星際大戰圖案der~

接著是二選一的主餐
當天有日式炸蝦天婦羅和匈牙利式燉牛肉可選
我選了日式炸蝦天婦羅
附餐有燻鮭魚沙拉和日式蕎麥冷麵
檸檬燻鮭魚沙拉蠻好吃的~

點了天婦羅之後我才想到飛機餐的天婦羅應該外皮是軟的XD
整盒蠻有份量的
兩隻炸蝦和蔬菜們
天婦羅的皮真的是軟的XD
口味是日式鹹甜醬汁的味道
還OK
飯後點心是起司餅乾和Haagen-Dazs香草冰淇淋~

兩份主餐中間有一份雞蛋沙拉三明治當點心
著陸前的主餐一樣有兩種選擇
我選了燉牛肉飯
另一個選項忘了
附餐有新鮮水果和草莓希臘優格
這份主餐蠻好吃的耶
燉牛肉蠻大塊的~
燉得很軟又入味
跟白飯超搭~

以上心得提供大家參考看看!!!

2018-04-02

[COOK 食譜] 韓國媽媽的家常食譜~ 韓式泡菜炒飯!


從韓國媽媽那邊學來的韓式泡菜炒飯~
除了泡菜之外還有加入韓國辣醬和泡菜汁一起炒
炒出來的泡菜炒飯跟韓國餐廳吃到的有87像呀!
韓國泡菜炒飯的微濕軟口感和台式粒粒分明的炒飯不太一樣~
很好吃唷~
分享給喜歡吃泡菜炒飯的朋友試試看~~~

材料:
1. 白飯 兩碗 (隔夜飯或是剛煮好的白飯都可以~)
2. 韓式泡菜 一份
3. 洋蔥 半顆
4. 青蔥1-2支
5. 蛋一顆
6. 韓式辣醬 一大匙
7. 泡菜汁 30-50 cc
8. 糖 少許
9. 芝麻  少許

步驟:
1. 泡菜和洋蔥切小丁.青蔥切末
2. 鍋中加入少許油之後
    先把泡菜和洋蔥炒香
*** 韓國人說炒過的泡菜才會更香喔!
3. 放入白飯與泡菜跟洋蔥炒均勻
4. 加入辣醬.泡菜汁.糖
    跟所有食材拌炒均勻
    炒到飯粒吸收泡菜汁有點微微濕軟的狀態就差不多囉
    如果覺得韓式辣醬太黏很難炒均勻
    可以先把辣醬跟泡菜汁攪拌均勻再一起下鍋~
5.炒好的泡菜飯先裝盤
   用熱鍋趕快煎顆太陽蛋擺上去
6. 最後撒上蔥花和芝麻就可以開吃!


2018-04-01

[COOK 食材] 營養價值高的超級食物~ 藜麥Quinoa


藜麥(Quinoa)這種營養價值超高的穀物相信大家一定不陌生
這種原產於南美洲安地斯山脈高海拔地區的穀物
原先在古老的印加帝國被大量種植
成為南美洲的重要糧食
由於它的營養價值非常高
所以現在在歐美各地都有商業種植的藜麥

藜麥主要有白藜麥.紅藜麥和黑藜麥三種
白色和紅色應該是最常見到的
一般超市賣場都可以買的到
黑藜麥則較少見
價格也比紅白藜麥貴一些~

這種被稱為超級食物之一的穀物
相較於其他五穀雜糧
藜麥所含的蛋白質高達20%
同時也含有高量纖維質和Omega3不飽和脂肪酸
與米飯和麵條相比
同樣份量的藜麥熱量也較低
且藜麥不含麩蛋白
所以對於麩蛋白過敏的人也可以吃

種種好處讓藜麥成為現在非常流行的食材
高纖. 高蛋白又熱量較低的特點
除了營養高之外
不但可以維持較久的飽足感
又不易造成身體負擔
成為很多營養師推薦的減重食材之一

台灣產的台灣紅藜
則是藜麥的近親
和紅藜麥是不同的東西喔~
台灣紅藜比南美洲的藜麥有含更多的纖維!

藜麥一直都是我很喜歡的食材之一
最常買的藜麥就是Costco裡的超大包科克蘭Kirkland 藜麥
台灣和美國的價差不大
一包4.5磅(2.05公斤)大約美金十塊左右
在台灣買則是一包三百多
比起其他超市和賣場
這包應該算是最划算的藜麥XD
如果很常吃藜麥的人
我真的超推薦這包~
可以吃很久XDDD

另外我也常在美國超市Trader Joe's買其他顏色的藜麥一起混著煮
除了紅白藜麥之外
還有三種顏色藜麥都有的Tricolor Quinoa綜合包
這包裡面就混有比較少見的黑藜麥
我通常是買三色包來跟Costco的混合一起煮
Trader Joe's裡還有一包比較特別的是三色發芽藜麥
一樣是混合三種藜麥
只是有發芽過這樣~
煮法也是一樣



常看到有人問說藜麥怎麼煮
其實藜麥的煮法跟煮飯差不多
可以用鍋子煮或用電鍋蒸~
每種藜麥要加的水量有時有些差別
建議照著包裝上的說明來煮就沒錯了
Costco和Trader Joe's的藜麥們煮法是
一杯藜麥加上兩杯水或高湯
我通常是用鍋子煮
煮滾後轉小火悶煮個15-20分鐘就好囉~

如果是想用藜麥混和白米一起煮成藜麥飯的話
就是看個人的喜好按照煮飯的步驟來煮就可以了!

但我平日還是單煮藜麥比較多~
搭配不同的食材做成各種藜麥沙拉
冷熱皆宜
我都是先用高湯把藜麥煮熟
煮藜麥時會加入喜歡的香料一起調味
這樣煮好的藜麥就會吸收滿滿的香料高湯味道
稍微放涼後就可以加入多種蔬菜
常用的葉菜類有美生菜.蘿蔓心,羽衣甘藍和芝麻葉
如果想要增添脆脆的口感
我也會用小黃瓜.櫛瓜.胡蘿蔔.西洋芹等等
蔬菜部分看個人喜好想生吃或是水煮過都可以
另外加入小番茄或花椰菜也很棒!

若是想增添飽足感
拌入蒸好的地瓜丁或馬鈴薯丁也可以
混合好之後
再簡單加入些橄欖油.黑胡椒或各式香料海鹽等等來調味就OK!
換成各式沙拉醬或芝麻醬也很好吃~
大概的做法可以參考這篇食譜:
[COOK 食譜] 清爽蔬食~ 櫛瓜蕃茄藜麥沙拉 (純素)

最近試了搭配海鮮做成檸檬微酸的口味
我也覺得很棒
一樣是煮好藜麥放涼之後
加入燙好的海鮮~
圖片裡的海鮮們也是Costco買的~
就是冷凍區的藍色包裝冷凍帶尾蝦和綜合海鮮(淡菜.蝦仁.小干貝.花枝圈)
調味是用香菜.檸檬汁.橄欖油和少許鹽.糖調成的醬汁
吃起來是很清爽開胃的口味
我覺得跟藜麥也很搭!

***冷凍蝦可以參考這篇文章:
[COOK 食材] 美國超市冷凍蝦 Costco冷凍蝦 vs. Trader Joe's阿根廷天使紅蝦

普通加入蔬菜的藜麥沙拉我都是週末做一大盒放在冰箱裡
大概可以放個三天左右~
要帶到辦公室吃也很方便
只要裝到保鮮盒裡放辦公室冰箱就好
中餐就是藜麥沙拉搭配一杯咖啡或蔬果汁就OK

如果是有加入海鮮料的藜麥沙拉
建議還是要當天吃完比較好喔~

以上藜麥心得提供大家參考看看唷!